在《赛尔号》中，刷速度和攻击（即努力值/学习力）通常需要针对特定的野生精灵或副本进行挑战，以下是当前版本（基于常见设定）推荐的刷取地点和精灵，分为速度和攻击两类：

刷速度（速度努力值）

速度努力值通常通过击败飞行系、电系或高速精灵获得，推荐地点：

1. 云霄星高空层

   • 精灵：毛毛（飞行系，速度+1）
   • 特点：低级地图，适合新手快速刷取。

2. 克洛斯星沼泽

   • 精灵：小豆芽（草系，速度+1）
   • 备注：需耐心等待出现。

3. 赫尔卡星遗迹

   • 精灵：比比鼠（电系，速度+1）
   • 特点：刷新快，适合批量刷取。

4. 太空站左翼

   

   • 精灵：尼尔（超能系，速度+1）
   • 备注：需捕捉或击败，出现概率中等。

5. 高级地图（如帕诺星系）

   • 精灵：闪光皮皮（飞行系，速度+2）
   • 特点：效率更高，但需要一定等级。

刷攻击（攻击努力值）

攻击努力值通常通过击败战斗系、地面系或物理攻击型精灵获得，推荐地点：

1. 火山星山洞

   

   • 精灵：吉尔（火系，攻击+1）
   • 特点：刷新快，适合新手。

2. 海洋星深水区

   • 精灵：利牙鱼（水系，攻击+1）
   • 备注：需潜水装备，效率较高。

3. 贝塔星荒原

   • 精灵：玄冰兽（冰系，攻击+1）
   • 特点：地图稳定，适合批量刷取。

4. 双子阿尔法星

   • 精灵：迪达（地面系，攻击+1）
   • 备注：需完成前置任务。

5. 高级地图（如卡兰星系）

   • 精灵：塔奇拉顿（战斗系，攻击+2）
   • 特点：效率高，但需要较强精灵应对。

高效刷取技巧

1. 使用学习力加成道具：如“学习力双倍器”或“性格药剂”提升效率。
2. 组队刷取：与好友组队挑战副本或野怪，节省时间。
3. 自动战斗功能：部分版本支持自动战斗，可挂机刷取。
4. 关注活动：限时活动可能提供双倍学习力奖励。

注意事项

• 每日学习力上限为510点（单项最高255点），需合理分配。
• 使用“降级秘药”或“遗忘药剂”可重置学习力，避免浪费。
• 部分精灵需特定条件触发（如天气、时间），建议提前查询攻略。

根据你的精灵等级和装备,选择适合的地图刷取即可，如果需要更具体的精灵推荐，可以补充说明你的精灵类型（如物攻/特攻），我会进一步细化建议。