《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人喜欢撕名牌巅峰期的刺激，有人喜欢搞笑惩罚，有人喜欢推理特辑，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准，附大致期数，具体编号可能因平台不同略有差异）：

经典必看（入门首选）

• E38 狩猎蚂蚱（2010）：刘在石被全员追捕的经典追击战,RM早期代表作。
• E42 最强者战（2010）：能力者金钟国1v8,撕名牌史上的传奇一期。
• E52 超能力大战（2011）：成员获得超能力互撕，后来的“超能力系列”开山之作。
• E74 刘在石 VS 金钟国（2011）：两大山脉正面对决。
• E130 复仇者联盟（2013）：朴智星+成龙客串,大型追击战。
• E147 来自九尾狐的报复（2013）：剧情+追击,公认神回之一。
• E178 花美男体育大会（2013）：嘉宾阵容豪华,笑点密集。

超能力/剧情系列（强推）

• E52、E98、E119、E154、E184、E195、E218 等“超能力大战”系列，越往后设定越复杂，E218（2014）常被评为超能力系列巅峰。
• E147 九尾狐、E206 继承者（2014）等剧情特辑。

搞笑/惩罚向

• E91 圣诞特辑、E143 傻瓜温达（2013）、E162 寻找隐藏的宝石（2013）等,笑点非常密集。
• E224 模仿比赛（2014）、E258 危险情侣（2015）等后期搞笑回。

推理/间谍向

• E175 间谍特辑、E230 秘密恋爱（2014）、E273 寻找间谍（2015）等,反转多。
• 后期E392 家族计划（2018）等也被不少观众称为“近年最佳”。

近年口碑回（2017年后）

• E392 家族计划（2018）
• E414 九周年粉丝见面会（2019）
• E473 回归初心（2019）
• E500 五百期特辑（2020）
• E562 刘在石隐藏摄像机（2021）等。

怎么选？

• 想看撕名牌巅峰：优先 E38、E42、E52、E74、E130。
• 想看爆笑：E143、E162、E224。
• 想看剧情反转：E147、E206、E392。
• 想看近期节目：E500、E562 及每年“周年特辑”。

如果你告诉我你更偏好哪种类型（追击/搞笑/推理/嘉宾），我可以再帮你缩小到 3-5 期最值得先看的。