《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异（有人爱撕名牌、有人爱推理、有人爱搞笑），下面按类型推荐一些公认的高口碑期数，方便你按口味挑选：

入门必看 / 公认神级

• E38（2010）：刘在石与李光洙的“隐藏摄像机”名场面，成员之间互相整蛊，笑点密集。
• E42（2010）：猎人VS猎物追击战，节奏紧张，是早期追击战代表作。
• E74（2011）：Running Man VS 少女时代，经典撕名牌混战。
• E130（2013）：Running Man VS 李上花（朴智星等），足球特辑，体能与搞笑兼具。
• E147（2013）：花美男体育大会，嘉宾阵容强，游戏设计精彩。
• E178（2013）：澳洲特辑（金宇彬、李钟硕等），海外特辑代表作。
• E213（2014）：偶像体育大会，二代团粉丝必看。
• E276（2015）：Running Man VS 厨师特辑（白钟元等），美食+搞笑。
• E300（2016）：300期特辑，回顾+大型任务，情怀满分。

推理/剧情向（烧脑好看）

• E52（2011）：时间旅行特辑，剧情设定新颖。
• E95（2012）：Running Man VS 间谍，反转多。
• E119（2012）：超能力特辑（第一部），成员超能力设定经典。
• E153（2013）：九尾狐特辑，剧情+搞笑。
• E226（2014）：R男子高中特辑，校园剧情。
• E313（2016）：鬼怪特辑，氛围感强。

搞笑/团宠向

• E43（2010）：刘在石生日特辑，整蛊寿星。
• E63（2011）：Running Man VS 成龙，大哥综艺感强。
• E105（2012）：Running Man VS 朴泰桓，游泳特辑笑点足。
• E162（2013）：Running Man VS 朴智星（第二弹），足球+综艺。
• E249（2015）：Running Man VS 女子组合（A Pink等），互动搞笑。

海外特辑

• E50（2011）：泰国特辑，早期海外经典。
• E133-134（2013）：澳门/越南特辑，任务规模大。
• E178（2013）：澳洲特辑，风景+游戏。
• E283-284（2016）：迪拜特辑，奢华任务。

后期（2017年后）口碑较好

• E346（2017）：Running Man VS 6人（嘉宾：姜河那等），游戏设计有趣。
• E392（2018）：家族诞生特辑，情怀向。
• E428（2018）：Running Man VS 侦探团，推理向。
• E500（2020）：500期特辑，大型企划。
• E528（2021）：Running Man VS 律师团，脑力战。

挑选建议：

• 想快速入坑：先看 E38、E42、E74、E130、E147。
• 爱烧脑剧情：看 E52、E95、E119、E153。
• 爱搞笑轻松：看 E43、E63、E105、E162。
• 爱海外大制作：看 E133-134、E178、E283-284。

如果你告诉我你更喜欢“撕名牌追击”“推理反转”还是“纯搞笑”，我可以再帮你缩小到5期以内。