十年跑迷良心推荐：韩国综艺《Running Man》哪期最好看？这五期堪称封神之作！

作为一档开播超过十年的长寿综艺,《Running Man》积累了七百多期节目，新入坑的观众常常会问：“到底哪期最好看？”作为一个从2011年追到现在的老粉，我整理了一份“个人向封神榜单”，涵盖不同时期的经典名场面，供你按图索骥。

第一期必看：E147 七人七色竞赛（2013年）

这期常被老粉称为“入坑神作”，节目组让七位成员各自邀请一位“至亲”好友组成队伍，展开心理战与体力战的混合竞赛，没有复杂规则，全靠成员与嘉宾之间的化学反应撑场，李光洙与宋仲基的“背叛兄弟情”、金钟国与朴叙俊的力量对决、HAHA与崔振赫的“胆小鬼联盟”，笑点密集到需要暂停缓一缓，尤其最后“撕名牌”环节的连环反转，至今仍是RM史上最精彩的终局之一。

第二期必看：E213 韩流明星与洪氏姐妹（2014年）

如果你喜欢“观光+游戏”模式，这期是教科书级别，嘉宾是当时大热的韩流偶像与综艺感爆棚的洪真英、洪真庆姐妹，节目组设计了“寻找隐藏的Running Ball”任务，成员们要在首尔街头完成各种羞耻挑战——刘在石当街跳女团舞、宋智孝用脸接纸巾、Gary被迫向路人表白，洪真英的“撒娇轰炸”与李光洙的“崩溃表情”形成绝妙对比，全程无尿点。

第三期必看：E319 僵尸特辑（2016年）

这是RM史上氛围最独特的一期,全員在废弃学校中对抗“僵尸”NPC，规则类似生存游戏，没有嘉宾，纯靠七人互动制造全片紧张感与笑点，刘在石吓得挂在金钟国身上、池石镇第一个“阵亡”后疯狂抱怨、宋智孝冷静反杀僵尸的“ACE本色”——恐怖与爆笑平衡得恰到好处，最后李光洙用“长腿优势”翻墙逃生的画面，堪称综艺史上最狼狈又最搞笑的胜利瞬间。

第四期必看：E392 家族诞生模仿特辑（2017年）

这期是给老粉的情怀大礼,节目组复刻了刘在石另一档经典综艺《家族诞生》的农村任务模式，成员们下地干活、抓鱼做饭、睡大通铺，李光洙与金钟国的“傻瓜兄弟”默契、全昭旻豁出形象的“疯孩子”表现、梁世灿被蚂蚱吓到摔进水田——所有笑点都来自最朴素的相处感，尤其晚饭后“随机舞蹈”环节，刘在石跳错动作被罚洗碗的委屈表情，让人梦回十年前。

第五期必看：E473 九周年粉丝见面会（2019年）

如果只能看一期,我推荐这期“庆典特辑”，节目组请来真实粉丝参与游戏，成员们分成两队完成“守护粉丝名牌”任务，最催泪的是“粉丝留言朗读”环节——有追了八年的中国粉丝用韩语写信、有癌症康复者说“RM让我熬过化疗”，而下一秒画风突变：李光洙为了抢道具把粉丝扛起来跑、金钟国与宋智孝上演“甜蜜背叛”，笑中带泪，完美诠释了这档节目为什么能跑十年。

其实RM没有“绝对最好看”的一期——早期靠体力撕名牌封神，中期靠嘉宾化学反应出圈，后期靠成员默契与情怀动人，以上五期覆盖了2013-2019的黄金期，如果你时间有限，建议按顺序从E147看起，至于2020年之后的期数？留给新一代跑迷自己发掘惊喜吧。